ZDRAVO ŽIVLJENJE
Prehrana, gibanje, higiena in nasveti za vsak dan — da do bolezni sploh ne pride.
Preventiva
Zdrava – super živila – hrana za vaše srce
Srčnožilne bolezni - dolgoletni tihi ubijalec - vodilni razlog smrti sodobne družbe. Nepravilna prehrana, nezdrav način življenja, prevelika telesna teža, previsok holesterol, dedna nagnjenost, kajenje, alkoholizem, sedeč način življenja, pregrehe v prehrani... vse to…
Preventiva
Katere so stabilizacijske mišice trupa
Za stabilnost naše hrbtenice in posledično dobro držo skrbi kar 12 mišic oziroma mišičnih skupin. In če ponovimo kaj je to dobra drža, to je položaj telesa, kjer je doseženo ravnovesje v mirovanju in…
Preventiva
Otekle noge – vensko popuščanje
Po ocenah specialistov ima kar 30% slovenskih prebivalcev resne težave obolenja ven spodnjih okončin in samo 10% ljudi nima težav. Obolenje ven, ki je pogostejše pri ženskah, se z leti slabša, hkrati pa bolezen…
Preventiva
Vaje za koleno
Tako kot velja za vse dele telesa, morajo biti tudi mišice v kolenu v ravnovesju. Velikokrat se po poškodbi kolena, nestabilnosti, obrabi,... pozablja da je potrebno poleg iztegovalk kolena, krepiti tudi upogibalke kolenskega sklepa…
Preventiva
Tibetanske vaje za energijo in zdravje
Predstavljamo Vam pet tibetanskih vaj za vaše zdravje! Telo imam lepo in prožno, poln sem energije, odprem se svoji lepoti, obliva me pozitivna naravnanost, bolj sem poskočen, sem bolj mladostnega videza, srečen sem.. to…
Preventiva
Glavobol in nekaj naravnih metod za ublažitev le tega
Vsak od nas se je vsaj enkrat v življenju soočal z tem nadležnim spremljevalcem, ki ga imenujemo glavobol. Glavobol je ena izmed najpogostejših bolečin, ki ga ljudje občutimo. Poznamo dve vrsti glavobolov: - Primarni…
Preventiva
Hrbtenica
Naša hrbtenica ni ravna, oblikovana je v obliki dvojne črke S in spada med najbolj obremenjene strukture v našem telesu. V vratnem in ledvenem delu je ukrivljena navzpred (lordoza), v prsnem in križnem navzad…
Preventiva
Kako pravilno dihati med športnimi aktivnostmi
Ali je dihanje resnično samo vdih in izdih? Ko smo športno aktivni postane dihanje mnogo bolj kompleksno. Naj vdihnemo skozi nos ali skozi usta? Kaj pa dihanje s trebušno prepono? Dihanje bi morali prilagoditi…
Preventiva
Vreme in naše počutje
Vsi, ki smo zaposleni v ambulantah se bomo soglasno strinjali na vprašanje kdaj so ambulante najbolj polne. Kadar je sončno ali deževno? Toplo ali hladno? Seveda so čakalne vrste najbolj dolge kadar zunaj dežuje…
Preventiva
Kaj lahko naredim, ko mine najhujša bolečina v rami?
Ko mine prva, akutna doba in nas rama sicer še vedno boli, naše gibanje je omejeno, bolečina se je že toliko umirila da je gibanje že mogoče nastopijo tako imenovane asistirane vaje. To so…