ZDRAVO ŽIVLJENJE
Prehrana, gibanje, higiena in nasveti za vsak dan — da do bolezni sploh ne pride.
Preventiva
Preventiva pri dojenčkih in otrocih
Dojenčki in otroci niso pomanjšani odrasli! Zahtevajo nadzor in zavedanje o tem, da se jim hitro lahko kaj pripeti. Ne da bi Vas strašili in delali paranoične. Le malce preventive in nekaj koristnih nasvetov…
Preventiva
Vpliv pisarniških stolov na hrbtenico
Spremembe človeških navad skozi čas Človeška narava dela se je v zadnjih desetletjih zelo, zelo spremenila. Še pred približno 50. leti se je večino del opravljajo stoje oz. vsaj večina delovnega procesa se je…
Preventiva
Kako se preprečiti nastanek večne nadloge ženske kože, celulit?
Celulit je maščobno tkivo in je posledica slabe prekrvavitve, nastane pa zaradi zastoja tekočin v tkivih. Najbolj pogosto se pojavi v obliki pomarančaste kože na zadnjici, bokih in stegnih, lahko pa prizadene tudi druge…
Preventiva
Zeleno za življenje
Zelena je barva življenja in pomladi, ki bo vsak čas tu. Zeleni travniki in gozdovi, zeleni regrat in čemaž, vse zeleno nas podzavestno pomirja in navdaja z veseljem. Če smo lepote zelenja do zdaj…
Preventiva
Naravna sladila
Človek je po naravi sladkosned, to vedo povedati vsi, ki jim sladke stvari dišijo vedno in povsod. Z rednim in prekomernim uživanjem sladkih živil se na žalost kopičijo kilogrami, utrujenost in slabo počutje. A…
Preventiva
Zdrava malica na delovnem mestu
Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše počutje, koncentracijo in delovno vnemo. Ko smo doma, še najdemo čas za uživanje več manjših obrokov in ostala načela zdrave prehrane (več svežega sadja in zelenjave,
Preventiva
Antioksidanti – za močan imunski sistem
Skrb za močan imunski sistem se je pri večini zažela že pozno jeseni, ko je telo po prijetnem poletju prvič izpostavljeno nenadnim padcem temperatur, vlagi in padavinam. Vse to lahko predstavlja stres za organizem,
Preventiva
Raztezanje vratu – vratnih mišic
Vaje za raztezanje izboljšajo fleksibilnost sklepov in mišic ter delujejo preventivno na preprečevanje poškodb&pospešijo rehabilitacijo. Obvezne so pred in po telesni aktivnosti v vseh športih! Vsaka raztezalna vaja naj se dela počasi pri miru…
Preventiva
Zdrave in nezdrave maščobe
Še vedno nam nekje v podzavesti odmeva, da so maščobe slabe in se jim je treba izogibati. Res je, da so potrebe človeškega telesa po maščobah majhne in naj bi maščobe predstavljale le manjši…
Preventiva
Zdrava prehrana za bolnike
Pravilna in zdrava prehrana je eden izmed pogojev za dobro zdravje in kakovostno življenje. Organizem potrebuje hrano za opravljanje osnovnih življenskih funkcij ter za gibanje. Hrana mora biti uravnotežena, da dobimo vse energetske in…
Preventiva
Pokončna drža
Pokončna drža, ki je značilna za človeško raso, ni vseskozi enaka, temveč se spreminja glede na naše razpoloženje. Tudi sicer je drža individualna in značilna za vsakega posameznika. Normalna drža je tista, ki omogoča…
Preventiva
Mišično raztezanje
Normalna gibljivost lokomotornega sistema, mišična moč in pravilno delujoči kardiovaskularni in živčni sistem so dejavniki, ki nam poleg starosti, spola, telesne in zunanje temperature, obdobja dneva in splošnega zdravja omogočajo gibljivost in normalno življenje.