ZDRAVO ŽIVLJENJE
Prehrana, gibanje, higiena in nasveti za vsak dan — da do bolezni sploh ne pride.
Varovanje zasebnosti
Politika varovanja zasebnosti na spletni strani Če želite več informacij ali imate dodatna vprašanja v povezavi s politiko zasebnosti na tej spletni strani, nas kontaktirajte na info@zdravstvena.info Nam, je zasebnost obiskovalcev izjemnega pomena. Ta…
Preventiva
Alkohol in antibiotiki
Lahko spijemo kozarec vina medtem, ko se zdravimo z antibiotiki? Odgovor je seveda negativen. Steklenico vina oz. katerokoli drugo steklenico alkoholne pijače imejte zaprto medtem ko se zdravite z antibiotiki in še tri dni…
Preventiva
Epikondilitis, vnetje epikondila, teniški in golf komolec
Epikodil je izboklina na nadlahtnici, epikondilitis pa vnetje epikodila. Glede na to da imamo epikondil na zunanji in na notranji strani, ločimo teniški komolec (zunanji ali lateralni epikondilitis) in golf komolec (notranji ali medialni…
Preventiva
Manualna terapija
O tem kaj je Manualna terapija, kdo jo lahko izvaja in zakaj ustanovitev sekcije sem se pogovarjala z g.Matthias Klauserjem dipl. fiziot., manualnim terapevtom, strok. sodelavec VŠZ in predsednikom predkratkim ustanovljene sekcije za Manualno…
Preventiva
Nasveti za bolj zdravo srce in ožilje
Ste vedeli, da ima okoli 41 milijonov Američanov bolezni srca in ožilja? Ogroženih je vedno več žensk. Po statistikah umre zaradi bolezni srca in ožilja več ljudi kot pa zaradi rakavih obolenj. Dobra novica…
Preventiva
Vaje za vrat, ki jih lahko delamo tudi kadar imamo bolečine v vratu
Izometrične vaje Sedite zravnano. Sklenite roki in položite hrbtno stran dlani na čelo. Vdihnite in ob izdihu potisnite glavo proti rokam, roki hkrati potiskate nazaj. Delate izometrične vaje (mišice se maksimalno napnejo vendar ne…
Preventiva
Niso vsi mravljinci, mravljinci
Iz medvretenčnih prostorov izhajajo živčne korenine, ki so lahko zaradi degenerativnih sprememb medvretenčnih ploščic, degenerativnih sprememb medvretenčnih prostorov, lezije diska, spondylolistese in še nekaj ostalih vzrokov stisnjene. Glede na to katere živčne korenine so…
Preventiva
Zakaj je potrebno raztezanje ?
Z raztezanjem želimo predvsem preprečiti ali zmanjšati možnost nastanka poškodb, še posebno mehkih tkiv, zvečati obseg gibljivosti, zmanjšati mišični tonus in doseči sproščenost, pripraviti telo na telesni napor in s tem olajšati športno aktivnost,
Preventiva
Ahilova tetiva je pogosto preobremenjena in prekratka
Ahilova tetiva je dolga približno 15 cm in je najdebelejša in najmočnejša tetiva v telesu. Tetiva pripenja mišice meč (gastroclemius – dve glavi in soleus na petnico) in je najbolj aktivna pri iztegu stopala,
Preventiva
Preobremenitev zadnje lože
Preobremenite zadnje lože spada med pogostejše poškodbe v športu (sprinterji, nogometaši, plesalci,…) Navadno pride do poškodbe na prehodu mišice v tetivo ene izmed treh hamstringov (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus). Značilna je takojšna zelo močna…