Oznaka
stabilizacija medenice
Preventiva
Hrbtenica
Naša hrbtenica ni ravna, oblikovana je v obliki dvojne črke S in spada med najbolj obremenjene strukture v našem telesu. V vratnem in ledvenem delu je ukrivljena navzpred (lordoza), v prsnem in križnem navzad (kifoza). Krivine pri odraslem…
anatomija
axis
bolečina v križu
Preberi več
Preventiva
Raztegnimo naš iliopsoas, da bomo bolje stali, hodili, tekli
Med pomembnejšimi dejavniki za pravilno držo je nagib (inklinacija) medenice. Le ta je odvisna tudi od normalne raztegljivosti in napetosti mišic upogibalk kolkov (mišico iliopsoas sestavljajo v resnici tri mišice; iliacus, psoas major in psoas). S preprosto vajo,…
bolečine v križu
drža
Gibanje, fitnes, šport...
Preberi več