preventiva nasveti
Preventiva
Pomembnost gibanja in rekreacije za naše zdravje
Ko se srečujemo z uradno medicino (neuradno medicino bom izpustila) venomer poslušam kako pomembno je gibanje in zdrav način življenja. Pa saj je pravzaprav gibanje del takega življenja, kaj ne. Endokrinologi pravijo gibajte se, saj z leti izgubljamo…
Preventiva
Zdravo dojenje
Dojenje je naravno, vendar je tudi umetnost, ki se je je treba naučiti. V preteklosti so žene spoznale dojenje pri doječih materah v okolici. Dandanes lahko ženska postane mati, ne da bi kdajkoli videla kako se doji. Ko…
Preventiva
Koliko in kako pa vi odprete usta?
Čeljustni sklep, ki povezuje mandibulo (spodnjo čeljust) s temporalno kostjo (senčnico) in sklepnim diskom (meniskom) imenujemo tudi temporomandibularni sklep. Normalno delovanje sklepa je pomembno pri prehranjevanju, govoru, kot pomoč pri dihanju, pomaga pri izražanju čustev, omogoča bruhanje. Čeljust…
Preventiva
Kako pravilno dihati med športnimi aktivnostmi
Ali je dihanje resnično samo vdih in izdih? Ko smo športno aktivni postane dihanje mnogo bolj kompleksno. Naj vdihnemo skozi nos ali skozi usta? Kaj pa dihanje s trebušno prepono? Dihanje bi morali prilagoditi glede na športno aktivnost.…
Preventiva
Kaj lahko naredim, ko mine najhujša bolečina v rami?
Ko mine prva, akutna doba in nas rama sicer še vedno boli, naše gibanje je omejeno, bolečina se je že toliko umirila da je gibanje že mogoče nastopijo tako imenovane asistirane vaje. To so vaje, kjer nam, kot…
Preventiva
Kaj lahko naredim ko me močno boli rama?
Vaje za ramenski obroč v akutni in subakutni fazi Izbira vaj je odvisna od časa trajanja bolečine ali časa, ki je minil od poškodbe, obsežnosti lezije ali poškodbe, predhodnih poškodb, splošnega bolnikovega zdravja in ostalih bolnikovih bolezni, starosti…
Preventiva
Bolečina in naši možgani malo drugače
Bolečina je del našega obrambnega mehanizma. O njeni intenzivnosti se odločajo naši možgani. Bolečina linearno povezana s stopnjo ogroženosti, ki jo določijo naši možgani. Hkrati pa je bolečina eden od mnogih mehanizmov, ki varujejo naše telo. Ne pojavi…