pnf
Preventiva
Mišično raztezanje
Normalna gibljivost lokomotornega sistema, mišična moč in pravilno delujoči kardiovaskularni in živčni sistem so dejavniki, ki nam poleg starosti, spola, telesne in zunanje temperature, obdobja dneva in splošnega zdravja omogočajo gibljivost in normalno življenje. Seveda se tu postavlja…
Preventiva
Sindrom karpalnega kanala – ne hvala!
Da bi zmanjšali kvarne vplive sodobnega življenja, ki vpliva tudi na naše roke, je potrebno ves čas izvajati vaje. Delo z računalniško miško, pisanje na računalniku in vsa dela z zapestjem in dlani vplivajo na nastanek sindroma karpalnega…
Preventiva
Niso vsi mravljinci, mravljinci
Iz medvretenčnih prostorov izhajajo živčne korenine, ki so lahko zaradi degenerativnih sprememb medvretenčnih ploščic, degenerativnih sprememb medvretenčnih prostorov, lezije diska, spondylolistese in še nekaj ostalih vzrokov stisnjene. Glede na to katere živčne korenine so stisnjene, se pojavljajo v…
Vaje na ravnotežni blazini
Splošna navodila Vaje na ravnotežni blazini lahko delamo stoje, v štirinožnem položaju, sede, leže na hrtu, boku ali trebuhu. Predvsem najprej poskrbite za svojo varnost. Vedno morate imeti možnost varnega oprijema in vzpostavitve stabilnosti. Poskrbite tudi na blazina…
Proproceptivna nevromuskularna facilitacija – PNF
Pogovarjala sem se z gospo Zdenko Šefman, dipl. fiziot, specialistko nevrofizioterapije, mednarodno inštruktorico IPNFA vrhunsko in mednarodno priznano strokovnjakinjo na področju fizioterapije in predvsem nevrofizioterapije. Zdenka, kakšna je pravzaprav razlika med fizioterapijo in nevrofizioterapijo ? Nevrofizioterapija je specializirana…