napetost mišic zadnje lože
Preventiva
Kako ponovno vzpostaviti formo
Biti starejši (velja za vse nas, ne samo za starostnike) je in mora biti privilegij, ki predvsem zahteva spoštovanje. Izkušnje, znanje in modrost,pridobljeno z leti je potrebno spoštovati in ceniti pri drugih in predvsem pri sebi. S pridobivanjem…
Preventiva
Zakaj je potrebno raztezanje ?
Z raztezanjem želimo predvsem preprečiti ali zmanjšati možnost nastanka poškodb, še posebno mehkih tkiv, zvečati obseg gibljivosti, zmanjšati mišični tonus in doseči sproščenost, pripraviti telo na telesni napor in s tem olajšati športno aktivnost, izboljšati krvni obtok, pomagati…
Preventiva
Preobremenitev zadnje lože
Preobremenite zadnje lože spada med pogostejše poškodbe v športu (sprinterji, nogometaši, plesalci,…) Navadno pride do poškodbe na prehodu mišice v tetivo ene izmed treh hamstringov (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus). Značilna je takojšna zelo močna bolečina, poškodovani mora takoj…