muskelfiber
Preventiva
Kako ponovno vzpostaviti formo
Biti starejši (velja za vse nas, ne samo za starostnike) je in mora biti privilegij, ki predvsem zahteva spoštovanje. Izkušnje, znanje in modrost,pridobljeno z leti je potrebno spoštovati in ceniti pri drugih in predvsem pri sebi. S pridobivanjem…
Preventiva
Zakaj je potrebno raztezanje ?
Z raztezanjem želimo predvsem preprečiti ali zmanjšati možnost nastanka poškodb, še posebno mehkih tkiv, zvečati obseg gibljivosti, zmanjšati mišični tonus in doseči sproščenost, pripraviti telo na telesni napor in s tem olajšati športno aktivnost, izboljšati krvni obtok, pomagati…
Preventiva
Razteg primikalk (adduktorjev) kolka
Adduktorji (primikalke) kolka so pri teku velikokrat pre nategnjene. Kot pove že ime gre za pre nateg, kjer mišica anatomsko ni spremenjena, saj ni prekoračena njena meja elastičnosti. Bolečina ne zahteva prekinitve aktivnosti, funkcija mišice je začasno slabša,…
Preventiva
Preventiva in zdravljenje Muskelfibra – DOMS – mišične bolečine po preveliki obremenitvi
Ste se kdaj komaj premaknili iz postelje? Bili nezmožni se usesti na wc školjko? Bili dobesedno v bolečinah pri premikanju? Vsem, ki športate, fitnisirate in se intenzivno gibate potem poznate bolečino, ki vas 'napade' po intenzivnejših treningih. Tisti,…