lepo življenje
Preventiva
Pomembnost gibanja in rekreacije za naše zdravje
Ko se srečujemo z uradno medicino (neuradno medicino bom izpustila) venomer poslušam kako pomembno je gibanje in zdrav način življenja. Pa saj je pravzaprav gibanje del takega življenja, kaj ne. Endokrinologi pravijo gibajte se, saj z leti izgubljamo…
Preventiva
Kako pravilno dihati med športnimi aktivnostmi
Ali je dihanje resnično samo vdih in izdih? Ko smo športno aktivni postane dihanje mnogo bolj kompleksno. Naj vdihnemo skozi nos ali skozi usta? Kaj pa dihanje s trebušno prepono? Dihanje bi morali prilagoditi glede na športno aktivnost.…
Preventiva
Vaje za vrat, ki jih lahko delamo tudi kadar imamo bolečine v vratu
Izometrične vaje Sedite zravnano. Sklenite roki in položite hrbtno stran dlani na čelo. Vdihnite in ob izdihu potisnite glavo proti rokam, roki hkrati potiskate nazaj. Delate izometrične vaje (mišice se maksimalno napnejo vendar ne izvedejo giba).Vdihnite in sprostite…
Zaživite razgibano in srečno življenje
Poglejte malce okoli sebe. Vedno več ljudi brez službe, vedno več depresivnih, temačnih misli, polno negativnosti okoli nas. Hoteli ali ne popelje v to negativnost lahko čez noč vsakogar izmed nas. Lahko pa se temu upremo in zaživimo…
Preventiva
Pet nasvetov za boljše življenje
Naše življenje je kakor kolo od voza, ki se pelje po svoje, če ga ne obvladamo. Vsak dan se isto obrača in z našimi odločitvami oblikujemo svoje življenje. Smo skulpture formirane iz naših odločitev in svobodno voljo razmišljanja.…