Prva pomoč pri poškodbi mišice – R.I.C.E.
Za dobro in čimprejšnjo ozdravitev je pomembno preprečevanje in zmanjševanje krvavitve in hematoma, ki nastane zaradi tega. To poskušamo doseči s tako imenovanim R.I.C.E. Rest – mirovanje; med počitkom dosežemo protibolečinski učinek, zmanjšanje otekline in preprečujemo dodatno poškodbo.…
bolečine
bolečine v mišicah
Compression
