Oznaka
bolečina v kolenu
Preventiva
Preobremenitev zadnje lože
Preobremenite zadnje lože spada med pogostejše poškodbe v športu (sprinterji, nogometaši, plesalci,…) Navadno pride do poškodbe na prehodu mišice v tetivo ene izmed treh hamstringov (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus). Značilna je takojšna zelo močna bolečina, poškodovani mora takoj…
aktivnost
biceps femoris
bolečina
Preberi več
Preventiva
Kako pa kaj vaš kvadriceps?
Pri raztegovanju sprednje stegenske štiriglave mišice (kvadriceps) morajo biti pozorni predvsem vsi tisti, ki imajo kakršnekoli težave v kolenu. Stojimo na desni nogi, poskrbimo za svojo stabilnost, levo koleno (za levi kvadriceps) pokrčimo z levo roko poiščemo stopalo…
bolečina v kolenu
fitnes
gibanje
Preberi več