bolečina v glavi
Preventiva
Auč – moj vrat
Nekaj najpogostejših težav v vratnem delu in kako si lahko pomagamo sami. V vratnem delu so pogoste poškodbe vratne hrbtenice, ki so v večini primerov lažje oblike. Večinoma so prizadete le mišice in vezi, ki se pri poškodbi…
Preventiva
Glavobol
Glavobol je med najpogostejšimi bolečinami sodobnega človeka. Za preprečevanje in zdravljenje glavobola je pomembno, da ugotovimo vzrok glavobola in ga poskušamo odpraviti ali omiliti. Poznamo tako imenovane primarne glavobole, ki nimajo organskega vzroka in sekundarne glavobole, ki so…
Diferencialna diagnoza glavobolov
Dokument za branje in prenos
Preventiva
Koliko in kako pa vi odprete usta?
Čeljustni sklep, ki povezuje mandibulo (spodnjo čeljust) s temporalno kostjo (senčnico) in sklepnim diskom (meniskom) imenujemo tudi temporomandibularni sklep. Normalno delovanje sklepa je pomembno pri prehranjevanju, govoru, kot pomoč pri dihanju, pomaga pri izražanju čustev, omogoča bruhanje. Čeljust…
Preventiva
Kaj lahko naredim, ko mine najhujša bolečina v rami?
Ko mine prva, akutna doba in nas rama sicer še vedno boli, naše gibanje je omejeno, bolečina se je že toliko umirila da je gibanje že mogoče nastopijo tako imenovane asistirane vaje. To so vaje, kjer nam, kot…
Preventiva
Kaj lahko naredim ko me močno boli rama?
Vaje za ramenski obroč v akutni in subakutni fazi Izbira vaj je odvisna od časa trajanja bolečine ali časa, ki je minil od poškodbe, obsežnosti lezije ali poškodbe, predhodnih poškodb, splošnega bolnikovega zdravja in ostalih bolnikovih bolezni, starosti…
Preventiva
Bolečina in naši možgani malo drugače
Bolečina je del našega obrambnega mehanizma. O njeni intenzivnosti se odločajo naši možgani. Bolečina linearno povezana s stopnjo ogroženosti, ki jo določijo naši možgani. Hkrati pa je bolečina eden od mnogih mehanizmov, ki varujejo naše telo. Ne pojavi…
Preventiva
Vaje za vrat, ki jih lahko delamo tudi kadar imamo bolečine v vratu
Izometrične vaje Sedite zravnano. Sklenite roki in položite hrbtno stran dlani na čelo. Vdihnite in ob izdihu potisnite glavo proti rokam, roki hkrati potiskate nazaj. Delate izometrične vaje (mišice se maksimalno napnejo vendar ne izvedejo giba).Vdihnite in sprostite…