Tri preproste vaje za povečanje gibljivosti zgornjega dela hrbta

1. Prepletite prste stegnite roki naprej z dlanmi obrnjenimi stran od trupa, naredite okrogel hrbet in lopatici potisnite narazen.

Stegnite obe roki, in ju predročite, stegnite levi komolec, dlan obrnite tako da gleda stran od trupa in jo potegnite k sebi, levo stegnjeno roko pomaknite nato v levo in z desno dlanjo vlecite k sebi.

Usedite se ob steno, obe nogi postavite na eno stran in naredite odklon, v isto stran kot sta postavljeni nogi. Ponovite na drugo stran.

Blanka Koščak Tivadar dipl.fiziot

Ipnf in Cyriax terapevt

www.fizioterapija-mediko.si