Nasveti za zdravo življenje
Preventiva
Načini za zvišanje dobrega holesterola HDL in znižanje slabega holesterola LDL
Vsi vemo, da imamo holesterol. Nekateri preveč, drugi premalo. Nekateri jedo zdravo, se gibljejo in imajo še vedno preveč slabega holesterola. Važno je razmerje dobrega in slabega holesterola. Za začetek bi se informirali o osnovah. Holesterol je poglavitni…
Preventiva
Stres in preventiva stresa
ZGODOVINA STRESA Izraz izvira iz latinščine (stringere). Prvič je bil uporabljen v angleščini v 17. stoletju kot opis nadloge, pritiska, težave. V 18. stoletju in v 19. stoletju je stres pomenil silo, pritisk ali močen vpliv, ki deluje…
Preventiva
Pomembnost gibanja in rekreacije za naše zdravje
Ko se srečujemo z uradno medicino (neuradno medicino bom izpustila) venomer poslušam kako pomembno je gibanje in zdrav način življenja. Pa saj je pravzaprav gibanje del takega življenja, kaj ne. Endokrinologi pravijo gibajte se, saj z leti izgubljamo…
Preventiva
Bolečine v hrbtu, vratu in pravilno sedenje
Hiter tempo življenja, stres in pretežno sedeč ali stoječ položaj, našo hrbtenico postavljajo v otežen položaj. Ob takem življenju se hitro pojavijo bolečine v hrbtu in vratu, ki pomembno vplivajo na našo sposobnost izvajanja vsakodnevnih aktivnosti. Bolečine v…
Preventiva
Probiotiki, naravni probiotiki in vpliv na naš organizem
Probiotiki zajemajo hrano in prehranske dodatke, ki vključujejo telesu prijazne bakterije in nam pomagajo pri kolonizaciji našega črevesja z mikroorganzmi, ki so za zdravje ključnega pomena. Po definiciji so probiotiki »živi mikroorganizmi, ki, v primeru, da jih v…
Preventiva
Zdravo dojenje
Dojenje je naravno, vendar je tudi umetnost, ki se je je treba naučiti. V preteklosti so žene spoznale dojenje pri doječih materah v okolici. Dandanes lahko ženska postane mati, ne da bi kdajkoli videla kako se doji. Ko…
Preventiva
Deset preventivnih nasvetov za brezskrbno poletje in počitnice na morju
Juhuhuhu poletje je tu. Kratka bombažna oblačila, natikači, mrzla pijača, sončni žarki & očala, čebele in čmrlji na cvetlicah, romantično morje...in posledično tudi opekline, žulji, prebavne težave, slabost, vročinski udari, piki, alergijske reakcije, okužbe, vnetja, iglice ježa v…
Preventiva
Vaje za oči
Računalnik, tablica, gsm, tv... vaše oči vedno bolj trpijo... Za zdravje vaših oči lahko veliko naredite sami, potrebujete predvsem vztrajnost, vendar se trud izplača. Za začetek naj poudarim, da je zelo pomembno da se veliko gibate in če…
Preventiva
Koliko pa Vam smrdi iz ust – slab zadah
Slab zadah strokovno imenujemo halitoza. Gre za stanje, ki je lahko posledica slabih navad ohranjanja ustne higiene ali pa znak drugih zdravstvenih težav. Slab zadah lahko poslabšajo tudi različni tipi hrane, ki jo jeste ter nezdrave navade vezane…
Preventiva
Trening človeških možganov in mentalni fitness
Mentalni fitness? Tu sta dva osnovna principa kako ohraniti naše možgane zdrave in v kondiciji. Radovednost in pozitivna komunikacija. Možgane najbolj krepi in jih drži v kondiciji radovednost. Kako stvari delujejo, svet okoli nas, kako razumevamo stvari… to bo…